| voedingswaarde van gekookte spinazie (analyse per 100 gram) |
|
| energie | 70 KJ |
| water | 90 g |
| eiwitten | 4 g |
| koolhydraten | 1 g |
| vetten | 0 g |
| vezels | 3 g |
| ijzer | 1,3 mg |
| 1-4 jaar |
4-7 jaar |
7-10 jaar |
10-13 jaar |
13-16 jaar |
16-19 jaar |
19-22 jaar |
22-50 jaar |
50-65 jaar |
65 | |
| man | 7 | 7 | 8 | 10 | 15 | 15 | 11 | 9 | 9 | 9 |
| vrouw | 7 | 7 | 8 | 11 | 12 | 14 | 16 | 15 | 8 | 8 |
Hoeveel gram spinazie moet een jongen van 15 jaar op een dag eten om daarmee de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer binnen te krijgen? Leg je antwoord uit met een berekening. Gebruik daarbij gegevens uit de twee tabellen hierboven.