Tijdens het lopen van een marathon kun je het waterverlies compenseren door
regelmatig te drinken. Bij Europese marathons zorgt de organisatie voor
drinkposten om de vijf kilometer. Door tijdens de loop bij iedere drinkpost een
bekertje water te drinken, kun je het waterverlies goed compenseren zolang de
omstandigheden niet extreem zijn.
Als je teveel water drinkt, kan dat echter leiden tot ‘watervergiftiging’. Bij
watervergiftiging zijn hoofdpijn en misselijkheid symptomen die duiden op
hersenoedeem.
Leg uit hoe watervergiftiging hersenoedeem kan veroorzaken.