Prüfungen
überwinden?
Was kann ich gegen Prüfungs-
angst tun? Bevor ich eine Ar-
beit schreibe, kenne ich den
Stoff, der geprüft wird, super-
gut. In der Arbeit habe ich dann
alles wieder vergessen, weil ich
solche Angst habe. Was kann
ich dagegen tun?
Vicky, 16
Liebe Vicky, dein Brief ist kurz,
präzise und ernst. Viele jammern
über Prüfungsangst, weil sie ein-
fach zu wenig lernen. Dir glaube
ich, dass du gut vorbereitet bist.
Weißt du, in deiner Angst ist dein
Kopf vom Körper abgeschnitten.
Es ist also wichtig, dass du at-
mest und dein Gehirn mit Sauer-
stoff versorgst. Wenn du vor dei-
ner Arbeit sitzt, dann atme tief
durch. Stell dir dabei ein Bild vor,
das dich entspannt. Schwimmen
im Meer im letzten Urlaub oder
ein paar Takte aus deiner Lieb-
lings-CD. Was immer dir gefällt,
ist okay. Und wenn du’s ganz si-
cher machen willst, such dir einen
Talisman, den du in der Hand
hältst. Das ganze muss nur eine
Minute dauern. Aber in dieser
kurzen Zeit kommst du sozusagen
wieder in dein Gleichgewicht, dein
Gehirn wird mit Sauerstoff ver-
sorgt - und der gelernte Stoff ist
wieder da.