| soort vitamine | ADH (mg) |
| vitamine A | 0,8 |
| vitamine B1 | 1,4 |
| vitamine B2 | 1,6 |
| vitamine B3 | 0,0 |
| vitamine B6 | 2,0 |
| vitamine B12 | 0,0 |
| vitamine C | 60 |
| vitamine D | 0,005 |
| vitamine E | 10 |
| soort fruit | gewicht(g) | energie(kJ) | eiwit(g) | koolhydraat(g) | vet(g) | ijzer(mg) | vitamine B1(mg) | vitamine B2(mg) | vitamine C(mg) |
| appel | 100 | 170 | 0 | 10 | 0 | 0,2 | 0,02 | 0,03 | 10 |
| banaan | 100 | 390 | 1 | 22 | 0 | 0,5 | 0,10 | 0,05 | 10 |
| sinaasappel | 100 | 180 | 0 | 10 | 0 | 0,3 | 0,06 | 0,03 | 50 |