| | | (1) Opgeven, ergens mee stoppen, | | | | | betreft mijn carrière bijstellen. Ik dacht: |
| | | heeft een slechte naam. Onze doelen | | | | | dat kan ik wel, ik neem met minder |
| | | bepalen tenslotte wie we zijn en waar | | | 65 | | genoegen, maar het bleek toch een |
| | | we heen gaan, vinden de meeste | | | | | stuk lastiger dan ik vooraf dacht.” |
| 5 | | mensen. Maar de moed hebben om | | | | | (5) Volgens Koole kom je in een |
| | | doelen op te geven die buiten je bereik | | | | | bepaalde stemming als je je op een |
| | | liggen, is net zo belangrijk als het | | | | | doel richt. “Je wordt optimistisch en |
| | | nastreven van de dingen die je graag | | | 70 | | daardoor een beetje onrealistisch over |
| | | wilt bereiken, zo zeggen steeds meer | | | | | de kans dat je je doel gaat behalen.” |
| 10 | | wetenschappers. | | | | | Er is nog iets wat opgeven lastig |
| | | (2) “Mensen die doorgaan, doorzetters, | | | | | maakt. Hoe meer je in een bepaald |
| | | zijn in onze maatschappij de helden”, | | | | | doel hebt geïnvesteerd, hoe meer je |
| | | zegt psycholoog Sander Koole, onder- | | | 75 | | het gevoel hebt dat je ermee moet |
| | | zoeker aan de Vrije Universiteit | | | | | doorgaan, ook al zie je het allang niet |
| 15 | | Amsterdam. “Maar net zo belangrijk – | | | | | meer zitten. En ook het feit dat we de |
| | | zo niet belangrijker – is het om toe te | | | | | neiging hebben om taken die we niet |
| | | geven dat iets niet voor jou is weg- | | | | | afmaken beter te onthouden dan |
| | | gelegd. Daardoor voorkom je dat je | | | 80 | | dingen die we wel voltooien, maakt het |
| | | energie verspilt aan onmogelijke | | | | | stoppen moeilijk. |
| 20 | | projecten.” | | | | | (6) Maar hoe weet je of het tijd is om |
| | | (3) Psycholoog Carsten Wrosch stelt | | | | | het bijltje erbij neer te gooien? Te |
| | | zelfs dat koppigheid slecht kan zijn | | | | | vroeg opgeven is ook niet slim, want |
| | | voor je gezondheid. Zo ontdekte hij dat | | | 85 | | dan bereik je niets. Het gaat natuurlijk |
| | | mensen die het lastig vinden om een | | | | | om de twijfelgevallen. Een vraag die je |
| 25 | | moeilijk bereikbaar doel op te geven, | | | | | jezelf volgens Koole in de eerste |
| | | een hoger niveau van een bepaald | | | | | plaats moet stellen, is of de droom die |
| | | eiwit in hun bloed hadden. Een ver- | | | | | je najaagt wel bij je past. “Een doel |
| | | hoogde aanwezigheid van dat type | | | 90 | | moet niet alleen realistisch zijn, het |
| | | eiwit kan wijzen op diabetes, hart- | | | | | moet ook iets zijn wat je écht zelf wilt |
| 30 | | kwalen en vroegtijdige ouderdom. Ook | | | | | en niet iets wat van buiten is opgelegd. |
| | | ander onderzoek laat zien dat mensen | | | | | Een voorbeeld is dat van iemand die |
| | | er wel bij varen als ze hun doelen | | | | | zijn vervolgstudie vooral laat afhangen |
| | | kunnen loslaten. | | | 95 | | van wat zijn ouders willen. Uiteindelijk |
| | | (4) Het slechte nieuws is echter: los- | | | | | zal hij er ongelukkig en gestrest van |
| 35 | | laten is ontzettend lastig. “Een doel | | | | | worden en kan hij er beter mee |
| | | opgeven dat belangrijk voor je is, | | | | | stoppen.” |
| | | betekent een belangrijk deel van jezelf | | | | | (7) Je moet er verder ook moeite voor |
| | | opgeven. Dat doe je niet zomaar”, | | | 100 | | doen om te accepteren dat je de |
| | | schrijft onderzoeker Charles Carver in | | | | | energie die je al in een bepaald doel |
| 40 | | een van zijn publicaties. En ook Koole | | | | | gestopt hebt, nooit meer terugkrijgt. |
| | | weet uit eigen ervaring dat loslaten | | | | | Dat is lastig, maar in sommige |
| | | 'niet niks' is: “Ik merkte het zelf toen ik | | | | | gevallen echt nodig. Je kunt alleen |
| | | vader werd. Ik moest mijn ambities wat | | | 105 | | voorkomen dat er nog meer vergeefse |
| | | energie in het project verdwijnt. Denk | | | | | belangrijk voor je is, zeggen de |
| 45 | | niet terug aan eerdere investeringen | | | | | onderzoekers. Als je bijvoorbeeld |
| | | en maak opnieuw de keuze. Belangrijk | | | | | beseft dat je niet de beste atleet van |
| | | is volgens Koole tenslotte dat je een | | | | | de wereld zult worden, kun je |
| | | bepaalde rust hebt op het moment dat | | | 110 | | ambiëren om de beste van Nederland |
| | | je beslist of je doorgaat of afhaakt. “Bij | | | | | te worden. |
| 50 | | mensen die langdurig gestrest zijn, | | | | | (9) Maar soms is ook dat niet haalbaar |
| | | werkt de intuïtie minder goed. Laat | | | | | en ben je genoodzaakt je droom |
| | | je niet meeslepen door het moment, | | | | | helemaal te vergeten. Belangrijk is dan |
| | | beslis niet als er net iets naars is | | | 115 | | volgens hem dat je je ervan bewust |
| | | gebeurd of als het juist heel goed | | | | | wordt wat je eigenlijk wilt. De volgende |
| 55 | | gaat.” | | | | | stap kan zijn: bedenken hoe je die |
| | | (8) Volgens Carver kun je op twee | | | | | behoefte op een andere concrete |
| | | manieren te werk gaan om een nieuw | | | | | manier kunt vervullen. Iemand die |
| | | doel te vinden. De eerste is om een | | | 120 | | beseft dat er meerdere paden bestaan |
| | | minder ambitieus doel te kiezen, door | | | | | om zijn eindbestemming te bereiken, |
| 60 | | dus als het ware een stapje terug te | | | | | zal beter voorbereid zijn om op een |
| | | doen. Het voordeel hiervan is, dat je | | | | | ander pad over te stappen als dat nodig is. |
| | | wel bezig blijft met het domein dat | | | | | |
