Examentrainers

Je suis énorme !
Cher Eric,
«Je me sens énorme! Je fais 1,50 m pour 59 kg
et tout le monde me traite de gros. Ils disent:
«Tu vas casser le carrelage1!», «Gros
lard2», etc. Aucune fille ne veut sortir avec
moi, sauf l’horreur du collège! Au secours,
sauvez-moi! Je veux suivre un régime pour
maigrir mais dès que je vois de a nourriture,
[id:20466], c’est plus fort que moi! Répondez-moi
vite!»
Erwan, Saint-Herblain
Salut Erwan !
En général, ce sont plutôt les filles qui souhaitent
perdre des kilos. Mais les gargons ont aussi le droit de
se préoccuper de [id:20467]. A 13 ans, vous mesurez en
moyenne 1,50 m pour 40 kilos. Mals attention, il s'agit		Quand on veut perdre du poids, la clé du succès , ce
d'une moyenne qui masque souvent des différences		n'est pas de manger moins mais d'abord de [id:20472]! Il
importantes. A ton âge, Erwan, on peut peser jusqu'à		existe des aliments qui peuvent calmer ta faim sans trop
60 kilos. Tu vois, tu Was pas encore passé la limite		te faire grossir, comme les fibres3. On les trouve en
supérieure. Tu dois plutôt être rassuré car à la puberté,		particulier dans les fruits, les céréales, les pâtes ou le riz.
[id:20468] augmente souvent plus vite que la hauteur du		A éviter à tout prix : aliments fhts, boissons sucrées et
corps. Pour se développer, ton corps a besoin de		toutes les gourmandises. Et puis, pour [id:20473], rien de
beaucoup de calories. Ces nouveaux besoins te donnent		mieux qu'un peu de sport.
une grande faim et te font prendre du poids. Mals ce		Si, malgré tes efforts, to «gardes tes kilos», ne te
n'est pas une raison de [id:20469], car à la fin de l'année ,		laisse pas impressionner par les autres. Après tout,
quand tu mesures 12 cm de plus, tous ces kilos de trop		sont-ils si bien que ça pour se permettre de se moquer de
ne se verront plus.		ton poids? Rassure-toi, Erwan, ce poids n'est ni une
Etre gros, ce n'est pas forcément on problème mais		chose anormale, ni un handicap. Réussir [id:20474], c'est
se «sentir» gros, en revanche, le devient. Alors, si tu		au contraire une belle preuve de maturité4.
te sens mal dans ta peau, [id:20470] d'agir. Premier conseil :		Eric Lund
consulte un médecin ou un diététicien. Car on ne change
pas son régime alimentaire sans [id:20471], surtout à ton âge.		«Okapi», mai 1998

¹ le carrelage = de tegelvloer
² gros lard = (scheldwoord) vetzak
³ la fibre = de vezel
⁴ la maturité = de volwassenheid