Je suis énorme ! |
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Cher Eric, | |
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«Je me sens énorme! Je fais 1,50 m pour 59 kg | |
et tout le monde me traite de gros. Ils disent: | |
«Tu vas casser le carrelage1!», «Gros | |
lard2», etc. Aucune fille ne veut sortir avec | |
moi, sauf l’horreur du collège! Au secours, | |
sauvez-moi! Je veux suivre un régime pour | |
maigrir mais dès que je vois de a nourriture, | |
[id:20466], c’est plus fort que moi! Répondez-moi | |
vite!» | |
Erwan, Saint-Herblain | |
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Salut Erwan ! | |
En général, ce sont plutôt les filles qui souhaitent | |
perdre des kilos. Mais les gargons ont aussi le droit de | |
se préoccuper de [id:20467]. A 13 ans, vous mesurez en | |
moyenne 1,50 m pour 40 kilos. Mals attention, il s'agit | | Quand on veut perdre du poids, la clé du succès , ce |
d'une moyenne qui masque souvent des différences | | n'est pas de manger moins mais d'abord de [id:20472]! Il |
importantes. A ton âge, Erwan, on peut peser jusqu'à | | existe des aliments qui peuvent calmer ta faim sans trop |
60 kilos. Tu vois, tu Was pas encore passé la limite | | te faire grossir, comme les fibres3. On les trouve en |
supérieure. Tu dois plutôt être rassuré car à la puberté, | | particulier dans les fruits, les céréales, les pâtes ou le riz. |
[id:20468] augmente souvent plus vite que la hauteur du | | A éviter à tout prix : aliments fhts, boissons sucrées et |
corps. Pour se développer, ton corps a besoin de | | toutes les gourmandises. Et puis, pour [id:20473], rien de |
beaucoup de calories. Ces nouveaux besoins te donnent | | mieux qu'un peu de sport. |
une grande faim et te font prendre du poids. Mals ce | | Si, malgré tes efforts, to «gardes tes kilos», ne te |
n'est pas une raison de [id:20469], car à la fin de l'année , | | laisse pas impressionner par les autres. Après tout, |
quand tu mesures 12 cm de plus, tous ces kilos de trop | | sont-ils si bien que ça pour se permettre de se moquer de |
ne se verront plus. | | ton poids? Rassure-toi, Erwan, ce poids n'est ni une |
Etre gros, ce n'est pas forcément on problème mais | | chose anormale, ni un handicap. Réussir [id:20474], c'est |
se «sentir» gros, en revanche, le devient. Alors, si tu | | au contraire une belle preuve de maturité4. |
te sens mal dans ta peau, [id:20470] d'agir. Premier conseil : | | Eric Lund |
consulte un médecin ou un diététicien. Car on ne change | |
pas son régime alimentaire sans [id:20471], surtout à ton âge. | | «Okapi», mai 1998 |