terug
Mieux s’alimenter, ce n’estpas si compliqué
Mieux s’alimenter, ce n’est pas si compliqué
On peut manger de tout mais en quantité raisonnable. Soraya Meskine, diététicienne, donne des conseils aux ados.| La pizza «Choisissez plutôt une pizza avec des légumes dessus, comme des poivrons et des tomates. Evitez la pizza 4-fromages, qui est très grasse, surtout celle avec de la charcuterie. Après avoir mangé une pizza, prenez un dessert léger. Mieux vaut terminer le repas par une salade de fruits que par un gâteau.» Le chocolat «Le chocolat est bon pour la santé. Oui, oui, tu as bien lu! Quelques carrés ne font pas de mal. Mais quand on mange une tablette entière, on avale trop de graisse et trop de sucre. On prendra des kilos |
alors. Par ailleurs, il vaut mieux
manger du chocolat noir plutôt que
du chocolat au lait, qui contient plus
de matières grasses.» Les sodas «Un verre par jour ne pose pas de problème, mais la bouteille entière, si. Préférez plutôt le jus de fruits. Il est un peu moins sucré et apporte des vitamines. Mais attention, ne choisissez pas le nectar, seulement le 100% pur jus. Le nectar contient 50% de fruits mais surtout 50% d’eau sucrée. En plus, les sodas, comme le coca, contiennent des bulles qui ne facilitent pas toujours la digestion.» |