| Wenn der Stress zu groß ist, kann |
| man wütend werden oder weinen. |
| Es kostet dann viel Energie um |
| nicht auszuflippen. Aber woher |
| bekommt man diese Energie? |
| Essen und Getränke liefern erste |
| Hilfe. Mehrere kleine Mahlzeiten |
| beruhigen die Nerven. Wer genug |
| Wasser und Kräutertee trinkt, |
| kriegt Stress schneller in den Griff. |
| Auch genug Schlaf (6-7 Stunden) |
| und Bewegung helfen. Im Schlaf |
| erholt sich der Körper. Und |
| regelmäßige Bewegung sorgt für |
| weniger Stress. |
| Gute Laune (lächeln Sie sich doch |
| mal im Spiegel an) oder fünf |
| Minuten Auszeit (geschlossene |
| Augen, entspannt atmen) haben |
| schon Wunder gewirkt. |
