| Siempre cansada |
| Estoy cansada ya hace meses, y eso que no |
| hago nada especial físicamente. |
| ¿Qué puede ser la causa? ¿Qué alimentos |
| me pueden ayudar? |
| Nuria, 20 años |
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| Es difícil diagnosticar qué puede ser la |
| causa de tu cansancio, porque no sabemos si |
| hay quizás más síntomas. Lo mejor es que |
| vayas al médico. De todos modos siempre es |
| bueno hacer gimnasia. |
| Pero también existen alimentos para |
| estimular la salud. Para aumentar la resistencia |
| a las enfermedades sirven los kiwis, las fresas y |
| los cítricos (vitamina C) y carnes, huevos y |
| pescado (B12). |
| Para estar menos cansado te sirven por |
| ejemplo la pasta, el pan integral y los plátanos, |
| que son ricos en hidratos de carbono y te dan |
| una inyección de energía. |
| Como prevención de una anemia te van |
| bien el hígado, las lentejas y las espinacas |
| porque contienen mucho zinc y hierro. |
| Dr. A. Sabio |
