Als de rugzak met een massa van 36 kg op en neer beweegt met een hoogteverschil van 5 cm, komt dit overeen met een mechanisch vermogen van 36 watt. De drager van de rugzak moet dan 2 stappen per seconde zetten.
Dit wordt berekend met de volgende formule:
mechanisch vermogen = zwaarte-energie / tijd voor één stap
Toon aan dat het mechanisch vermogen in dat geval 36 watt bedraagt.